Martucca to czego tyle białka brać ??? :D suri ja w PL mam piwo , w UK też ,ciężko będzie ale muszę z tym skonczyć :)Fajnie ,że wpadłaś . zaraz zerknę czy masz dziennik :P Kurva, laska, nie czaisz szyderstwa? Wiesz, co to jest spadek do 44kg dla zdrowej kobiety? I tu standardowo pytam: 1. Chcesz być gruba? 2. DLACZEGO jesteś gruba? Ciężko Ci? To [...]
rozpisz tą dietke ;-) w drugim tygodniu.. czego ogolnie chcesz sie spodziewac? wahania wagi tego typu moga byc kwestia wazenia na czczo, lepszego gorszego wypróżnienia czy wielu innych czynnikow, bo chyba tutaj widze ze ogolnie liczyles na pare kg przyrostu mięsnia tak? ps. zazdroszcze ze chcialo Ci sie rozwalac kapsel aby wylac zawartosc do [...]
Od samego początku wmawiasz mi coś czego nie napisałem i o czym nie myślałem. Jak by ci mąki nasypali do odżywki zamiast białka, to też byś mówił, że zrobiła swoje ale widocznie trening był zły? To co teraz wypisujesz w cały świat nie skłania mnie do polemiki bo i tak wszystko przekręcisz to i po co się męczyć tłumaczeniami.
[...] wspólnego z czymkolwiek osobistym przeciwko Mousasiemu. To wszystko ma związek z tym, co on ma” – powiedział Romero. „Jeśli przejdzie do 205 funtów, nie będzie miał tego, czego ja pragnę, więc jest to w interesie wszystkich fanów i moim. Dlatego uważam, że walka będzie lepsza w 185 funtach”. Tymczasem po walce, do klatki został wprowadzony [...]
[...] Dziwne, skurczu nie miałem chybavilosc lat, a tu dwa się czaily na obie nogi w jedną noc... Był to dzień właśnie prac remontowych (chodzenie po sprzedać żeby wyżej dosięgnąć) i wykresach slalomem z nawrotami co kilka kroków, do tego ładowanie wegli... Ciężko ocenić co spowodowało skurcze, stawiam na wyroki, lub coś czego nawet nie zauważyłem...
Dawno mnie tu nie bylo, remont domu , zablokowana silownia I zdemontowana kuchnia woec nie ma zabardzo czego wrzucać. Dziś lecę na wesele do Polski, po weekendzie muszę wracać na dobre tory bo za dużo będzie do nadrabiania. Jakieś zdjęcia z ostatnich wypadów do restauracji: Zeberka Zupa cebulowa Schabowy Kurczak piri piri [...]
[...] są najmniejsze wg proporcji i chciałem je zaatakować bardziej. To co napisałem wyżej to narazie tylko teoria nie wiem jak sobie z tym poradziloby moje ciało więc w razie czego coś z tego mogę wyrzucić czy zjechac w dol seriami. Poustawiałem tak, żeby było w miare równo i żeby nie mieszac pusha z pullem w miare możliwości. W razie czego [...]
[...] w zapotrzebowanie (a właściwie przekroczyć je w sposób kontrolowany) potrzebna jest precyzja snajpera natomiast arkusz daje celność rzutu granatem :-) Napiszę w skrócie czego nalezy się trzymać: 1. wyznaczyć sobie ilośc białka zwierzęcego przynajmniej na poziomie 1,8g/kg ciała - powodów jest wiele, nalezy uznać to za pewnik zarówno w okresie [...]
[...] Fakt, że potrafisz kontrolować obciążenie adekwatne dla rehabilitacji nie znaczy, że należy to stosować do wszystkich. Inni są na wyższym poziomie, nie bardzo rozumiem dlaczego nie potrafisz tego zaakceptować, może to kompleksy, ambicje. :-) Sam piszesz że liczy się bodziec, jeśli nie czuje dobrze pracy mięśni przy ~60kg za to w stawach i [...]
[...] Dieta całkowicie koszmarna, ale nie przejmuj się, poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html z tego artykułu powinnaś dowiedzieć się z czego komponować posiłki :-) Jak już je skomponujesz to wklej do dziennika żywieniowego dostępnego na www.potreningu.pl ( login i hasło jak na sfd) i zrzut wklej tutaj do [...]
Ja nie mam z czego rzezbic ;d Dobije w koncu do tej 100 czyli za 15 kg i dopeiro moze zaczne Lubie mase i ani mi sie mysli kontrolowac diete Kebabi i czeko rulez!
[...] i gele , ale one nie działają tak szybko .... Co do Sabre to moim zdaniem gaz jest dobry i co najważniejsze ma powtarzalną jakość , czego nie mogę powiedzieć po latach doświadczeń np z HI-Max-ami i Red Pepper-ami , tu w tak samo oznaczonej puszcze za pół roku , mogę kupić [...]
[...] trenig HST-dosc szybko przechodzilem do kolejnych serii i pod koniec trenigu mialem straszna ochote zwymiotowac.Gdy cwiczylem trenigiem ACT tez tak mialem(moj kolega tez)OD czego to zalezy?? ZBYT DUZE TEMPO/CIEZARY JELSI DOBRZE DOBRALES CIEZARY NIE POWINNO BYC TEGO TYPU SENSACJI PODCZAS PIERWSZYCH TRENINGOW 15 (NO CHYBA ZE MIALES BARDZO DLUGIE [...]
cze stało się to czego nie udało mi się uniknąć tzn. jestem chory – zapalenie gardła L tak pokrótce mogę określić mój stan co do treningów to zaszła mała zmiana ; jestem uziemiony do 4.03.2005r. i co się z tym faktem wiąże muszę zacząć jeszcze raz ‘10’ tak poza tym to luzik J tak sobie ćwicząc i analizując [...]
tłuszczu nie zamienisz na mięśnie, możesz go spalić i osobno budować mięśnie to rozumiem, ale jeśli przy wadze co teraz mam czyli 75kg z czego 25% tłuszczu, chce dojść do wagi 78kg z 10% tłuszczu, to najpierw ułożyć dietę z dodatnim bilansem i trening na masę, żeby przytyć do 80 - paru kg, a później dieta z ujemnym bilansem i trening na redukcję [...]
[...] gdzie brak kompletnie szczegółów ,gdzie kilka dni temu były prążki na czwórce...od dziś kilka dni niskich węgli ,aby zeszła woda i szlifuję formę ,aby być gotowym w razie czego na doszlifowanie formy na Puchar Bałtyku.... ale to wyjdzie w praniu. /SFD/2019/5/6/3bc1aec57ae04dc894776a85643d8e52.jpg [...]
[...] pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Dziś trochę brakowało powera ,a myślałem ,że sporo dołożę w większości ćwiczeń... coś tam dołożyłem ,ale to nie było to czego oczekiwałem na treningu.Myślę ,że było to spowodowane ,że dwie noce wcześniej spałem max 2h ,bo synek ząbkuje, a resztę nocy podobnie.Nic nie ma co marudzić lecimy [...]
Kelis walczy z tłuszczem cel 11 kg
